海鲜大补通常是指大补的海鲜，大补的海鲜一般有牡蛎、干贝、螃蟹、海参、生蚝等。
1、牡蛎：牡蛎中含有丰富的蛋白质、维生素、牛磺酸、不饱和脂肪酸以及多种矿物质等营养成分，适量吃可以补充人体所需要的营养物质，有利于身体健康。
2、干贝：营养价值比较高，含有蛋白质、钙、铁、磷等成分，适量吃可以为身体提供所需的营养，有助于增强体质，提高抗病能力。
3、螃蟹：螃蟹中含有大量的优质蛋白，进食后有助于促进人体组织细胞的修复，提高身体的免疫力，有助于抵御外界病原微生物的侵袭。
4、海参：海参是一种高蛋白、低脂肪的海鲜，能够满足人体所需的营养，适当食用可以增强机体的活力，有助于改善体质。
5、生蚝：生蚝中含有人体所需要的牛磺酸、氨基酸、锌、钙等营养物质，适当吃有助于提高身体的免疫力。
如果对海鲜过敏，一定要禁止食用，以免导致机体发生变态反应，对身体造成损伤。