晕3D是一种在观看拟真度较高的3D画面或影像时出现的不适情况，常见症状包括头晕目眩、恶心呕吐、眼睛疲劳、头痛等。
1、头晕目眩：患者在观看3D内容时，可能会感觉周围环境在旋转，或者自身失去平衡。这种眩晕感通常随着画面的快速切换和场景变化而加重。当停止观看3D内容后，眩晕感可能会迅速缓解。
2、恶心呕吐：由于大脑的平衡失调，肠胃也会受到影响，引发恶心和呕吐的症状。这种症状可能在观看3D内容一段时间后出现，并且可能会越来越强烈，甚至在离开3D环境后仍持续一段时间。
3、眼睛疲劳：长时间观看3D内容会使眼睛过度紧张和疲劳。眼睛需要不断调整焦距来适应3D效果，这会导致眼睛干涩、酸胀、疼痛等不适，还可能出现视力模糊、重影等症状。
4、头痛：晕3D还可能引起头痛，通常是前额或后脑勺的钝痛。这种头痛可能是由于大脑神经受到刺激或眼部肌肉紧张引起的，头痛的程度因人而异。患者还可能出现面色苍白、出冷汗、疲劳、定向障碍等情况，是身体对视觉与平衡系统冲突的一种反应。
晕3D的症状与晕车、晕船等晕动症相似，主要是由于视觉信息与身体的平衡感知不一致引起的。如果在观看3D内容时出现上述症状，建议暂停观看，适当休息。如果症状持续或加重，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。
晕3D的日常应对措施
在观看3D电影或玩3D游戏时，适当调整屏幕距离和视角范围，可以有效缓解晕3D的症状。建议保持屏幕距离眼睛50-80厘米左右，避免屏幕过于靠近眼睛。同时，增加游戏内的视野范围，减少视角的狭窄感，降低画面的动态模糊效果，也能减轻眩晕感。保持房间通风良好，避免空气闷热和光线过暗或过亮。可以在房间内开一盏柔和的灯，减少视觉压力。此外，确保充足的水分摄入，避免脱水，因为脱水会加剧晕3D的症状。初次接触3D内容时，应从简单任务或短时间体验开始，逐渐增加复杂度和时间，让身体慢慢适应。每次游戏或观看时间不宜过长，建议每30分钟休息10分钟，闭眼休息或进行简单的伸展运动。